Упражнение 6. Радостное дыхание ........................44 Упражнение 7. Раскрытие сферы ощущений.....................46 Упражнение 8. Наполнение жизни дыханием....................46 Упражнение 9. ОМ......................................47 Упражнение 10. А .......................................49 Упражнение 11. ХУМ......................................50 Упражнение 12. Слияние мантры ОМ А ХУМ с дыханием............51 Упражнение 13. Очистительное дыхание.......................51 Упражнение 14. Чувствование дыхания.........................53 Заряжение рук энергией....................................59 Массаж кистей рук........................................59 Массаж лица ..........................................66 Массаж головы ........................................78 Массаж шеи .........................................88 Массаж плеч............................................95 Массаж грудной клетки....................................97 Массаж живота ........................................102 Массаж рук.............................................106 Массаж спины...........................................ПО Массаж боков...........................................113 Массаж ног.................................... Массаж ступней................................. Руководство к занятиям Первая группа Упражнение 15. Раскрепощение....................... Упражнение 16. Соприкосновение с чувством............. Упражнение 17. Облегчение мыслей.................... Упражнение 18. Магия рук.......................... Упражнение 19. Оживление энергии ................. Упражнение 201 Соприкосновение с энергией тела......... Упражнение 21. Исцеление тела и ума.................. Упражнение 22. Полет............................. Упражнение 23. Уравновешивание тела и ума............ Упражнение 24. Бытие и тело ....................... Вторая группа Упражнение 25. Успокоение внутренней энергии.......... Упражнение 26. Стимулирование внутренней энергии . . . Упражнение 27. Соприкосновение с питающим чувством . — 3 —
|