|
Не меняя положения рук и глядя на палец, медленно наклоните тело влево, так чтобы левая рука коснулась щиколотки левой ноги. Сделайте выдох. Задержитесь в этом положении и сделайте вдох. Приложив усилие, начните наклон тела вправо, одновременно переводя руки мельницей так, чтобы правая рука теперь оказалась у щиколотки правой ноги, а левая с вытянутым пальцем наверху. Выполняя это движение, представьте, что вырываете стрелу из земли. Сделайте выдох. Задержитесь в этом положении и сделайте три вдоха и три выдоха. Представьте при этом, как стрела отправляется обратно в Небо. На третьем выдохе медленно вернитесь в исходную позицию, но в другую сторону. Натяните левой рукой тетиву лука. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Отпустите тетиву. Сделайте резкий выдох. Отведите левую руку в сторону так, чтобы обе руки находились на одной прямой. Сделайте глубокий вдох и задержите после этого дыхание. Наклоните тело вправо, увлекая за ним руки. Туловище при этом не должно нагибаться вперед. Сделайте выдох. Задержитесь в данном положении и сделайте вдох. Наклоните тело влево, переводя руки мельницей. Сделайте выдох. Задержитесь в данном положении и сделайте три вдоха и три выдоха, возвращаясь на последнем выдохе в исходное положение. Повторите упражнение три раза в каждую сторону. Выпрямив тело в последний раз, займите исходное положение. Что такое стрела? По мнению омиоодши и Великого Мастера Араши, причиной всяческих энергетических недугов может быть стрела, пущенная в человека злым духом или завистником. Омиоодши в данном случае выдергивает и обезвреживает стрелу. Разгон облаков Опустите руки вниз, скрестив их запястьями у точки чуть ниже пупка ладонями внутрь. У женщин левая рука накрывает правую, у мужчин – наоборот. Согните колени и посмотрите прямо перед собой. Сделайте выдох. Выпрямляя колени, поднимите широким взмахом перед собой скрещенные руки. В самом верхнем положении как бы вонзите кисти в середину облаков, поворачивая ладони сначала вверх, а потом в стороны. Сделайте вдох. С силой разведите руки и опустите их через стороны вниз, возвращаясь в исходное положение. Сделайте выдох. При выполнении упражнения нужно следить, чтобы руки совершили круговое движение с центром в плечевом суставе. Повторите упражнение девять раз. Возвращаясь в исходное положение в последний раз, примите позу начала упражнения. Данное упражнение, взятое отдельно от комплекса, можно использовать в ритуале, призванном унять непогоду. Жест скрещенных рук – жест священный. В древности он применялся для защиты от злых сил. — 72 —
|