|
При правильном дыхании должно быть 8-12 вдохов в минуту. Но большинство людей вполне крепких физически, здоровых делают от 13 до 18 вдохов в минуту, а это уже много. Всем людям (в том числе и молодым) очень рекомендую ежедневно делать очистительное дыхание - хорошо освобождает организм от пагубных энергий (печаль, скорбь, гнев...). Сделайте медленный, глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд. Затем сложите губы трубочкой и выдохните немного воздуха, на секунду задержите воздух и снова с силой выдохните немного воздуха. Так, толчками, с остановками выдохните весь воздух из лёгких (представляйте, как из вашего организма выходит весь негатив). Очень важно, чтобы воздух выдыхался именно с силой. Закончив выдох, сделайте спокойный медленный вдох через нос. Я делаю 7-10 очистительных дыханий, затем ещё 10-12 глубоких вдохов-выдохов (дышать уже через нос), например, в таком ритме - 4 секунды вдох, 2 секунды задержка дыхания - 4 секунды выдох и 2 секунды задержки после выдоха. Вслушивайтесь в дыхание, сосредотачивайтесь на дыхании, и вы обретёте радость бытия в настоящий момент. Для нормализации работы левого и правого полушария коры головного мозга, для лечения желудочно-кишечных заболеваний полезно попеременное дыхание то левой, то правой ноздрёй (писала об этом в своей первой работе). Сочетая правильное дыхание с медитацией, вы можете достичь колоссальных успехов в деле оздоровления. Движение воздуха в нашем организме (вдох - выдох) - это и есть движение энергии. Когда мы не просто дышим, а дышим осознанно (нет застоя, нет места скоплениям пагубной болезненной энергии), мы осознанно запускаем движение жизненной энергии. Осознанное дыхание в медитации становится мощнейшей энергией исцеления. Когда вы начнёте глубоко, осознанно дышать, медитировать, когда будете благодарны Вселенной: «Пусть будет Миру хорошо», когда, обращаясь к Богу, вы откроете своё Сердце - беспокойство пройдёт, вам снова захочется жить полной жизнью. Важно ещё научиться жить настоящим, как это сделать - не знаю; знаю, что, действительно, нет проку от прошлых воспоминаний (как правило, грустных)... Давайте глубоко подышим, вспомним что-то радостное, посмотрим на детей - они уж точно живут настоящим, - хотя, как сказать: им тоже мешают инграммы... а потому периодически делайте ребёнку следующее: положите его на спинку, скажите ему: «Давай, маленький, обретём здоровье, в нас точно нет ничего плохого», - и правой рукой над животом, не касаясь его, сделайте несколько круговых движений против часовой стрелки, как бы «убирая» весь негатив, встряхните рукой в сторону, и затем сделайте над животом несколько круговых движений по часовой стрелке, приговаривая: «ты у меня самый красивый, самый умный, самый хороший - я тебя очень люблю!». — 47 —
|