|
Любите свое тело, уважайте его, ухаживайте за ним, но при этом не забывайте, что оно – ваш рабочий инструмент, с помощью которого вы познаете мир и созидаете. Будьте счастливы Kaysen * * * Школа Kaysen проводит запись на обучение, которое состоит из нескольких последовательных этапов Сайт школы Kaysen в Интернете В подготовке данной книги участвовали: Евстропова Ксения Яковченко Надежда Оглавление Вступление ……………………………………………………………………………….. Общая часть Об истинном центре и планах бытия……………………………………………………. Кайсен – индивидуальный путь развития………………………………………………. Школа Кайсен – базовые знания………………………………………………………… Как правильно работать с этой книгой…………………………………………………. Практическая часть Занятие №1 Теория «О роли тела в нашей жизни»……………………………………………………… Практика «Осознание своего тела»………………………………………………………… Занятие №2 Теория «Оценка своего здоровья» ………………………………………………………… Практика «Усиление восприятия окружающего мира»……………………………………. Занятие №3 Теория «О рычагах управления вашим здоровьем» ………………………………………… Практика «Рычаг №1:Осанка» ………………………………………………………………… Занятие №4 Теория «О ступенях развития своего тела» ……………………………………… Практика « Рычаг №1: Суставная гимнастика» …………………………………………… Занятие №5 Теория «Дыхание - жизнь» ………………………………………………………………… Практика «Рычаг №2 : Дыхательные упражнения на каждый день» …………………… Занятие №6 Теория «Расслабление – залог здоровья» ………………………………………………… Практика «Рычаг №3 : Комплекс упражнений для релаксации» ……………………… Занятие №7 Теория «О сне и отдыхе» ………………………………………………………………… Практика «Рычаг №4: Настраиваем здоровый режим дня» …………………………… Занятие №8 Теория «Есть, чтобы жить» Практика «Рычаг №5: Осознанное питание» …………………………………………… Занятие №9 Теория «В здоровом теле – здоровый дух» …………………………………………… Практика «Рычаг №6: Учимся закаливать свой организм» ………………………… Занятие №10 Теория «Уход за телом» ……………………………………………………………… Практика «Рычаг №7:Элементарные навыки самоочищения организма (массаж,похлопывание, работа с мышцами живота, умывание, мытье, чистка зубов, )» ……………………………………… Занятие №11 Теория «О важности взаимопонимания между вами и вашим телом» …………… Практика «Рычаг №8 Общение с телом. Работа с привычками…………………… Занятие №12 Теория «О тихой силе» ……………………………………………………………… Практика «Учимся трем базовым положениям тела» …………………………… Заключение О Школе Kaysen — 72 —
|