|
Как так «не родное»? А кто же тебе родное-то?.. И ты имеешь наглость говорить такое? Что изменил МНЕ? И с кем же? Сразу с тремя? И всех тоже зовут 3-ми? Ну-ну, говори уж до конца... Мерзавец! Изменил. Ну и уходи к своим родным Знанию, Здоровью и Закаливанию. Иди-иди, придурки-оптимисты тебя заждались с флагами в руках. Ах, это я «иди»? Ну и уйду, не обольщайся. На улице такая красотища!.. Ой, кто это по ней тащится, как похоронная процессия во фраке? Идиотские - кто? Ах, твои идиотские Заблуждения? Ну, что ж! Пойду возглавлю колонну. Больше мне здесь делать нечего. Браво! Я ждал этого целый год - одного вашего твердого «нет», сказанного собственному заболеванию. Значит, не зря работали, не зря... Дамочка, да вы никак всплакнуть норовите? С чего это? «Грустно»? Почему это вам грустно?.. Что-о-о???!!! «Грустно с 3-ем расставаться, оно такое милое»? Ну, знаете ли, это уж слишком! Только я собирался вас поздравить с победой над достойным противником, а вы... Поистине загадочна человеческая природа. Да не переживайте так! Если 3-е вам так приглянулось, оно еще обязательно вернется, уверяю. И глазом моргнуть не успеете. Можете хоть сейчас догнать и предложить себя на ужин. Совет всем остальным: Не расслабляйтесь! 3-е - существо коварное, оно еще надеется заполучить вас в свое распоряжение. Если явится и будет скулить под дверью или, напротив того, угрожать - не поддавайтесь! Устройте показательный сеанс зарядки: пусть видит, с кем имеет дело! СКРУТКИ ДЛЯ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА Напомню: позвоночник - ось для всех движений. Голова находится на одной линии с позвоночником! Нагрузку распределяйте равномерно по всему позвоночному столбу. Движения плавные, болевых ощущений не допускайте! Дыхание не задерживайте!!! Упражнение 1 Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу. Колени чуть согнуты, руки на надплечьях. Начинаем плавный, медленный, последовательный поворот корпуса до отказа вправо. Глаза, голова, плечи, грудь, живот, бедра, таз, ноги - все, кроме стоп. Это исходное положение. Затем добавляем усилие, создаем напряжение, разворачиваемся еще дальше. Легкое расслабление и снова напряжение, и так несколько раз. При каждом напряжении делаем медленный выдох. После чего возвращаемся в исходное положение. Внимание! При появлении боли уменьшите, пожалуйста, нагрузку! Упражнение 2 Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу, корпус наклонен вперед под углом 45 градусов, спина прямая, руки на надплечьях. — 109 —
|