|
Глава 5. Удовлетворенность прошлым 78 Глава 6. Оптимистическое отношение к будущему 101 Характеристики оптимизма и пессимизма 105 Как повысить свой оптимизм и развить способность надеяться на лучшее 111 Когда полезно спорить с самим собой 113 Глава 7. Счастье в настоящем 120 Часть II. Добродетели и достоинства 145 Глава 8. Новый взгляд на добродетели и достоинства 146 Шесть универсальных добродетелей 152 Глава 9. Достоинства 157 Двадцать четыре достоинства 160 Индивидуальные достоинства 184 Часть III. В чертогах жизни 187 Глава 10. Работа и личная удовлетворенность 188 Почему юристы так несчастны? 201 Глава 11. Любовь 211 Способность любить и быть любимым 215 Совершенствование любовных отношений 223 Глава 12. Воспитание детей 236 Позитивные эмоции у маленьких детей 237 Восемь способов вызвать положительные эмоции у детей 241 Добродетели и достоинства наших детей 260 Развитие достоинств у детей 272 Глава 13. Итоги и повторение 275 Глава 14. Смысл и цель 278 Приложение. Терминология и теория 291 Список рекомендованной литературы 300 Список использованной литературы 305 Эту книгу я посвящаю своей жене, Манди Маккарти Селигман, чья любовь подарила мне счастье, о каком я не мог и мечтать Последние полвека наука психология, по существу, занималась одной- единственной проблемой — психическими расстройствами человека. И надо сказать, достигла на этом пути немалых успехов. Нынешним психологам и психиатрам немало известно о депрессиях, шизофрении, алкоголизме. Мы сумели выяснить, почему эти болезни возникают и как развиваются, какие биохимические процессы происходят при этом в организме и какую роль в них играет наследственность. Найдены и способы лечения. По моим подсчетам, как минимум четырнадцать психических расстройств поддаются медикаментозному лечению и психотерапии, причем два из них излечиваются полностью. Увы, этот замечательный прогресс достигнут дорогой ценой. Занимаясь исцелением больных, врачи-психотерапевты совсем забыли, что их помощь нужна и здоровым. Ведь люди хотят не только избавиться от недугов, им необходимо найти цель и смысл своей жизни. Если, подобно мне, по ночам вы размышляете о том, как, образно говоря, подняться с уровня плюс два до уровня плюс семь — вместо того, чтобы изыскивать способ от минус пяти доползти до минус трех и почувствовать себя хоть немного менее несчастным, — боюсь, традиционная психология вас разочарует. Пришло время создавать новую науку, изучающую позитивные чувства, чтобы помочь людям развить положительные свойства характера и достичь того, что Аристотель называл «благой жизнью». — 2 —
|