|
Стресс – очень интересная человеческая реакция. Ее уникальность в том, что ее причины, как правило, психологические. При этом каждая из таких причин представляет собой два равноценных, тесно переплетенных фактора: первый – проблема, спровоцировавшая стресс, второй – реакция человека на сложившуюся ситуацию. Дело в том, что в большинстве случаев стресс вызывает не сама проблема как таковая, а отношение к ней человека, его мысли и эмоции. Т. Х. Холмс, известный психиатр, для определения уровня стресса в жизни среднестатистического человека разработал необычную шкалу, ориентируясь по которой, можно узнать с какой силой действуют на организм те или иные события. В ней перечисляются различные события, с которыми может столкнутся человек в жизни, и приводятся уровни стресса, вычисленные по 100-балльной шкале. 1. Смерть супруга – 100. 2. Развод – 73. 3. Разлука с супругом – 65. 4. Отбывание срока тюремного заключения – 63. 5. Смерть близкого члена семьи – 63. 6. Персональное телесное повреждение или болезнь – 53. 7. Брак (женитьба) – 50. 8. Увольнение с работы – 47. 9. Улаживание споров в супружеской жизни – 45. 10. Уход на пенсию (в отставку) – 45. 11. Изменение состояния здоровья у члена семьи – 44. 12. Беременность – 40. 13. Сексуальные проблемы – 39. 14. Пополнение в семье – 39. 15. Вхождение в бизнес – 39. 16. Изменение финансового положения – 38. 17. Смерть близкого друга – 37. 18. Перемена рода занятий (деятельности) – 36. 19. Изменение частоты споров с супругом – 35. 20. Закладная на сумму, превышающую 10 тыс. долларов – 31. 21. Лишение должника права выкупа заложенного им имущества или займа (ссуды) – 30. 22. Изменение степени ответственности на работе – 29. 23. Сын или дочь покидают родной дом – 29. 24. Проблема с родственниками жены (мужа) – 29. 25. Выдающееся личное достижение – 28. 26. Жена начинает или прекращает работу – 26. 27. Начало или окончание учебы – 26. 28. Изменение жилищных условий – 25. 29. Пересмотр личных привычек – 24. 30. Проблема с боссом – 23. 31. Изменение режима и условий работы – 20. 32. Смена места жительства – 20. 33. Смена школы – 20. 34. Изменение способа проведения досуга – 19. 35. Изменения, связанные с церковной деятельностью – 19. 36. Изменение общественной деятельности – 17. 37. Закладная или ссуда на сумму менее 10 тыс. долларов – 17. 38. Изменения в режиме сна – 16. 39. Изменение коляичества совместных семейных сборов – 15. 40. Изменение режима питания – 15. 41. Отпуск (каникулы) – 13. 42. Рождество – 12. 43. Мелкие нарушения закона – 11. — 7 —
|