|
Ковальков А.В. – Как похудеть? Стратегия победы над весом
Решить проблему лишнего веса с помощью диет или физических нагрузок хотя бы один раз в жизни пытались все полные люди. Но, к сожалению многие, начав эту борьбу, в дальнейшем все бросали в связи с невозможностью переносить даже временные ограничения и отсутствием веры в достижение результата. Человеку проще оставаться таким, какой он есть, чем отказаться от наслаждения едой и разбираться в причинах появления избыточного веса.
Разумеется, все мыслящие люди, желающие похудеть, не довольствуются слухами и, тем более, советами друзей, а стремятся что-либо почитать и попытаться разобраться в сути проблемы.
Но, к сожалению, книжные магазины в нашей стране на 90% заполнены макулатурой (и отечественной, и переводной), написанной, порою, людьми, даже не имеющими отношения к медицине. Мнения их порой противоречат не только здравому смыслу, но так же и законам физиологии развития человека. Серьезную литературу по медицине и физиологии читают только специалисты, которые сами нередко нуждаются в тщательной коррекции своего здоровья. А в общей массе наблюдается колоссальная безграмотность людей в элементарных вопросах устройства собственного организма.
Оглавление
.
• Вступление
• Призрак ожирения бродит по Европе!
• Сколько стоит похудеть и стоит ли? Финансовая сторона вопроса
• Почему я не люблю слово диета
• «Кремлевская диета» с точки зрения врача
• Все начинается в детстве
• Все люди разные или предрасполагающие факторы развития ожирения
• Человек есть то, что он ест!
• Белки
• Жиры
• Углеводы
• Инсулин и инсулинемический индекс
• Хром и другие микроэлементы
• Витамины
• Подготовка кишечника
• Очистка кишечника и подготовка организма
• Прежде, чем измениться внешне, нужно измениться внутренне или о важности мотивации
• От общего к частному
• Этапы прохождения методики
• Первый этап
• Второй этап
• Объективные методы обследование больных ожирением
• Последние килограммы
• Физические нагрнзки
• Завершение методики или что делать дальше
• Многие спрашивают меня: «А как же не набрать вес снова?»
• Новый взгляд на рациональный режим питания
• Поговорим о калориях
• Мы — другие!
• В заключение несколько слов о БАДах
• Вспомогательная медикаментозная поддержка
• Заменители сахара
• Можно ли худеть быстро, и как быстро можно похудеть?
• В чем может помочь массаж?
• Актуальность хирургического лечения
• Когда необходима помощь врача?
Вступление
Каждый человек, страдающий ожирением или просто имеющий лишний вес, рано или поздно задает себе вопрос: «Что со мной? Почему я не такой как все? Почему кто-то ест много и не толстеет, а кому-то стоит позволить себе чуть-чуть «расслабиться», и он сразу прибавляет в весе»?
— 1 —
|