|
15 июля Правильно говорят бывалые люди: век живи, век учись, а все равно дураком помрешь. Знаете, в чем ключ к гармонии души и тела? В аэробных упражнениях. Вот что пишет по этому поводу крупнейший специалист профилактической медицины американец Кеннет Купер. Выписал полностью, потому что лучше не скажешь. „Для меня вопросы здоровья начались с открытия потрясающей эффективности аэробных упражнений, то есть нагрузок на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. И чем глубже я погружался в исследование эффекта аэробной нагрузки, тем больше поражался всему, что удавалось определить… Хотите, например, узнать, как стать счастливым обладателем… — Большого запаса жизненной энергии в течение целого дня? — Хорошего пищеварения? — Универсального способа похудеть и поддерживать оптимальный вес?..“ Именно универсальный способ мне и нужен был. И вот теперь он у меня в руках. Но запишем дальше: „…— Костной ткани, продолжающей укрепляться с возрастом? — Улучшенных умственных способностей и возросшей работоспособности? — Прекрасного, спокойного сна? — Эффективного способа предупреждать депрессии и другие эмоциональные расстройства?..“ И так далее и тому подобное. Да здравствуют аэробные упражнения! А я-то по глупости морковкой пытался укрепить свое здоровье. Голоданием занимался. Права была мама. Нечего истязать свой организм. 5 сентября Получил письмо от Марго. Пишет, что раскусила меня и мой характер. Я — врун. И излечиться от этого недуга не в моих силах. Марго просила оставить ее в покое, так как встретила другого человека. У него объем талии меньше, зато ответственности больше. Она за него замуж выходит… 8 сентября Приступаю к аэробным тренировкам. Этот день надо бы в календарях отметить особо. 9 сентября Сказал маме с сестрой, что никогда не женюсь. Одна морока с этими женщинами. — Хотите, дам слово? — спросил я. — Кроме бега, меня больше ничего не интересует. — Не зарекайся, — сказала сестра. А мама спросила: — А где ты собираешься бегать? Я ответил, что, разумеется, в Ботаническом саду, который буквально в двух шагах от нашего дома. 10 сентября Провел первую свою беговую тренировку. Ровно в 11 часов стартовал от главного входа. А через пять минут меня можно было уже выжимать. Я понял, что взял слишком высокий темп, свернул на тропинку и сбавил скорость. Дышать стало легче. Минут через десять я втянулся в движение и стал получать от него даже удовольствие. — 13 —
|