|
Часто мы не можем уснуть после тяжелой интеллектуальной работы, ведь деятельность мышления останавливается не сразу. Поэтому не стоит загружать свой мозг до отказа — перед сном лучше… приготовиться ко сну. И морально и физически. Мы знаем, как душевные переживания убивают сон. Каждый из нас не раз проводил бессонные часы в ожидании какого-нибудь важного события или праздника. В такие ночи мы чуть ли не ежеминутно просыпаемся от переполняющего нас чувства или от страха проспать. Что уж говорить о всяких горестях и треволнениях, преследующих нашу жизнь! Конечно, впадать в анабиоз при малейших испытаниях — это не выход. Однако иногда лучше «переспать» тяжелое событие, чтобы просто не заболеть. Если проблема не решается днем, она неожиданно может решиться во сне. Об этом знают все, но не всегда доверяют этому великому закону ночи. Никогда не стоит забывать, что наши дневное и ночное существования так взаимосвязаны и переплетены, что не стоит все доверять только светлому времени суток. Сон дает нам энергию — мы просыпаемся бодрыми, «вновь живыми», это значит, что он дает нам информацию о нас самих. ЛЕГКИЙ И ГЛУБОКИЙ СОН Некоторые психологи утверждают, что сон всегда непрерывно сопровождается сновидениями (грезами), но только воспоминание о них при пробуждении исчезает. Другие же исследователи считают, что сон очень часто может быть и без сновидений, а глубокий сон практически всегда так и проходит — человек просто спит и ни о чем не грезит. Полная неподвижность человека во время «мертвого» сна и отсутствие каких-либо признаков сознательной жизни как будто служат доказательством отсутствия сна в это время. Доказывается эта точка зрения тем фактом, что даже у крепко спящего человека сохраняется способность реагировать на сильные раздражения каким-либо движением тела, однако, если спящего внезапно разбудить, он не вспомнит, что снилось ему в данную минуту. Это как раз и доказывает, что в фазе глубокого сна человек не имеет сновидений. По этой теории можно предположить, что чем слабее сон, тем чаще и живее сновидения, то есть сновидения возникают чисто от внешних раздражителей во время легкого сна — вечером при засыпании и под утро, перед пробуждением, а во время глубокого сна видений не бывает. Однако здесь скорее происходит вот что: память сберегает только последние сны, которые стирают предыдущие, поэтому многие люди склонны считать, что сны они видят только на рассвете. ПОЧЕМУ МЫ НЕ ВСЕГДА ВИДИМ СНЫ Некоторые люди считают, что они вообще не видят снов — ни вечером, ни утром. Однако то, что они их не помнят, еще не доказывает отсутствия сновидений. Скорее всего, это служит доказательством отсутствия у этих людей всякого интереса к своим ночным видениям. — 4 —
|