Так как фаза быстрого сна начинается с задержкой в несколько часов, то перепрыгнуть сразу из момента засыпания в осознанный сон сложно (у меня пару раз получалось, но это были астральные выходы). Обычно после засыпания ночью проваливаешься в темноту.

Шансы на осознанный сон возрастают под утро.

Поэтому самой эффективной техникой является встать раньше обычного и побродить по дому несколько минут. А потом лечь спать и ловить переход из бодрствования в сон.

Как это сделать, расскажу в следующих выпусках. Сейчас главное понять, что осознанные сновидения идут под утро.

Ловите эти моменты.

Пробуждение

Мы пересекаем границу между сном и бодрствованием дважды: когда ЗАСЫПАЕМ и когда ПРОБУЖДАЕМСЯ.

Это разные по силе переходы. При пробуждении мы расслаблены и полны сил. Поэтому лучше всего использовать именно этот момент для входа в осознанный сон. Пока дверь в сон еще приоткрыта, мы можем проскользнуть в нее обратно.

Техники входа в сон при пробуждении подробно описаны в книге Михаила Радуги «Школа внетелесных путешествий». Привожу основные.

Наблюдение образов
По пробуждении, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3–5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами (не открывая их) и пытаться увидеть в нем какие-либо образы, картинки, символы и т.д. Если за это время ничего не появляется, технику следует поменять. Если что-то проявляется, то нужно начать вглядываться в эти образы дальше.

Фантомные раскачивания
По пробуждении, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3–5 секунд нужно попытаться фантомно раскачать какую-либо часть тела. Если ничего не раскачивается за это время, технику нужно менять. Если же ощущается хотя бы незначительное раскачивание, то нужно продолжать делать технику, стремясь только к одному — максимально сильно увеличить амплитуду движения.

Прислушивание
По пробуждении, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3–5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время нет, нужно менять технику. Если появятся шум либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, мелодия, то нужно начать прислушиваться к этому звуку. Как только звук послышится, его громкость будет обязательно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока будет какая-то динамика в увеличении звука. Как только она остановится или шум станет достаточно громким, можно будет пробовать разделяться с телом.

Вращение
По пробуждении, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3–5 секунд нужно мысленно начать вращаться вокруг своей оси. Если никаких необычных ощущений не возникает, то технику нужно менять. Если же во время вращения возникают вибрации или вдруг вращение становится (по ощущению) не представляемым, а настоящим, то нужно продолжать делать ее дальше, пока будет наблюдаться динамика в ее развитии.