Алексей Ксендзюк, «По ту сторону сновидений»

5. Лазейка в другие миры

— Сны — это если не дверь, то определенно лазейка в другие миры, — начал он. —Будучи таковыми, сны подобны улице с двусторонним движением. Через эту лазейку наше осознание пробирается в иные сферы бытия. А оттуда в наши сны пробираются лазутчики.

— Что такое лазутчики?
— Заряды энергии, которые вливаются в наши нормальные сны, смешиваясь с имеющимися там объектами. Всплески посторонней энергии — они поступают в наши сны, а мы интерпретируем их то ли как что-то известное нам, то ли как неизвестное.

— Ты уж меня прости, дон Хуан, но как-то не доходит до меня твое объяснение.
— Не доходит, потому что ты настойчиво продолжаешь думать о снах известным тебе образом — как о том, что происходит с нами, когда мы спим.

Я же настойчиво предлагаю тебе иную версию: сны — лазейка в иные сферы восприятия. Через нее просачиваются потоки неведомой энергии. И тогда мозг, или ум, или что-то еще — то, что эти потоки энергии воспринимает, — трансформирует их, превращая в части содержимого сновидений.

Карлос Кастанеда, «Искусство сновидения»

Добавьте сюда еще вещие сны, встречи с умершими, сверхспособности, безграничные путешествия…

Осознанные сны — захватывающие впечатления.

Фаза быстрого сна

Осознанные сновидения снятся в фазе быстрого сна.

Фаза быстрого сна, БДГ-фаза, REM-фаза — фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок.

Фаза быстрого сна и ее связь со сновидениями была открыта Натаниэлом Клейтманом и Юджином Асерински из Чикагского университета в 1953 году.

Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна.

За ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется от четырех до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается.

Наиболее ясные и легко запоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время последних циклов, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой час сна.

Википедия

Для нас главное понять, что вероятность осознать себя во сне возрастает с увеличением времени сна.

Если человек не высыпается, то он просто не успевает дойти до нужной фазы сна. Тем более, недосып забирает ЭНЕРГИЮ, необходимую для сновидений.