Реальность снов

Чем различаются быстрый сон, сон и гипноз?

Цикл сна (ультрадианный ритм) продолжается в течение всего дня, так же как и цикл быстрого сна. Циркадианный ритм – это самый длинный цикл, затем идет ультрадианный ритм, а цикл быстрого сна самый короткий. Быстрый сон происходит на гораздо более тонком уровне днем, чем ночью. Вместе с тем микромускульные движения свидетельствуют о том, что быстрый сон можно наблюдать, т.к они продолжаются в течение всего дня. Во время сна эти движения становятся настолько очевидными, что исследователи могут легко наблюдать их в лабораторных условиях.

Как мы упоминали в книге «Учебные трансы» в соответствии с Эрнстом Росси, Милтон Эрисон, мировой эксперт по гипнотерапии, использует ультрадианные ритмы для того, чтобы содействовать трансиндукции у своих клиентов. Росси отметил, что в ходе сессии Эриксон часто работал с клиентами довольно продолжительное время. В какой-то момент Росси спросил Эриксона об этом, и Эриксон объяснил, что он хочет «позволить вещам развиваться» до тех пор, пока клиент не войдет в транс. Росси считал, что Эриксон ждал, пока транс произойдет естественно как функция ультрадианных ритмов клиента (Росси, 1982).

На наш взгляд, единственная разница между «выходом из транса» в течение дня по сравнению с ночным сном – это то, что один происходит в течение дня за пределами сна, а другой происходит ночью, когда проходит физиологический сон. В дневное время фаза отдыха ультрадианного цикла характеризуется обобщенным сдвигом к парасимпатическому возбуждению (т.е. ослабленное реагирование) и субдоминантным полушарным функционированием.

Этапы сна: гипногогические и гипнопомпические состояния

В дополнении существуют другие моменты, когда мы естественно переживаем состояния транса и подобия сна. Они происходят непосредственно до и после сна. Ученые относят к таким гипногогичесике и гипнопомпические состояния соответственно. Большинство из нас знакомы с этими состояниями, когда мы засыпаем и просыпаемся. В это время наша активность ЭЭГ (волны мозга) – это в основном альфа-активность, которая происходит параллельно между сном, трансом и субдоминантной полушарной активностью. Из-за альфа-состояния это идеальное время для раскрытия творческого потенциала, планирования, инкубации сна и воспоминания о сне (Браун, 1991).

1) Гипногогическое состояние

В гипногогическом состоянии мы лежим, и наше тело начинает расслабляться. Наши мозговые волны замедляются из беты в альфу. Вы когда-нибудь засыпали, смотря фильм, и он становился частью содержания сна? Это обычно для гипногогических состояний. Они подобны сну, но не так устойчивы и интенсивны, как в быстром сне.