Искусство управления сном

тьме, равняется десяткам тысяч шагов, а свет фонаря освещает всего лишь один шаг.

Бедный юноша разделил десятки тысяч шагов на один шаг и понял, что не сможет покорить гору в такую темную ночь из-за слабости своего света.

Внезапно он увидел старика, который проходил мимо, держа в руках малюсенький фонарь.

— Что же ты сидишь в таком одиноком месте и плачешь? — спросил старик.

— А что я могу поделать, если мне необходимо покорить далекую гору, а мой фонарь светит лишь на один шаг! Как я смогу уйти так далеко в такой кромешной тьме? — ответил юноша.

— Глупый! — сказал старик. — Ты ведь не будешь преодолевать все расстояние до горы за один шаг? Возьми лампу в руки и сделай сначала первый шаг, потом еще один, и так иди, освещая дорогу своей лампой. Шаг за шагом, и тьма будет преодолена. Ты сможешь пройти таким способом не только десятки тысяч шагов, но и десятки тысяч миль! И все это с помощью своей маленькой лампы! Иди вместе со своим светом, и свет всегда будет с тобой!

Искусство расслабления физического тела

Для того чтобы научиться управлять своим сном, совершенно необходимо уметь максимально качественно расслабляться. Ведь перенапряженное тело будет оттягивать на себя внимание, лишая нас возможности полностью войти в сновидческое пространство.

Необходимо научиться полностью терять все ощущения своего физического тела, не теряя при этом своей осознанности. И только после этого вы сможете проникать в свой сон, не теряя при этом самосознания.

Современное цивилизованное общество построено на насилии над окружающей средой и над самими собой. И этот подход распространяется на все методы расслабления, применяемые в рамках современной культуры. Фактически подавляющее большинство цивилизованного общества пытается достичь расслабления при помощи прямого волевого усилия. Пытается заставить себя расслабиться. А это полная чушь!

Необходимо понять, что волевое усилие — это напряжение, что полностью противоположно желанной расслабленности. Именно поэтому достигнуть расслабления физического тела при

помощи вышеописанного метода практически нереально.

Для того чтобы научиться целенаправленно расслаблять свое физическое тело, необходимо:

• ненавязчиво наблюдая за естественно возникающими в теле ощущениями накопить достаточный объем мышечной памяти;

• научиться вызывать требуемые мышечные ощущения по памяти, вспоминая их.

В силу того что каждый человек индивидуален, мышечные схемы напряжения тела одного человека отличны от рисунка напряжений другого человека. И поэтому лишь осознав естественный рисунок своих напряжений, можно составлять схему расслабления различных участков своего физического тела.