|
Камала: лотос.....................................65 Чатурдашана-лока: четырнадцать космических уровней.......66 Мантра: сила, рожденная словом.......................67 Ниргуна и сагуна: два аспекта Бога......................71 Шива и Шакти: сознание и энергия......................78 Принцип гуру......................................80 Пашу-чакры: низшие, животные центры..................86 Восемь основных чакр................................90 Качества и символы муладхара-чакры...................93 Муладхара-чакра....................................94 Упражнения для муладхара-чакры.......................102 Другие полезные упражнения.........................103 Медитативная техника для пробуждения муладхара-чакры........ Качества и символы свадхиштхана-чакры.................... Свадхиштхана-чакра..................................... Упражнения для свадхиштхана-чакры......................... Асаны, гармонизирующие свадхиштхана-чакру................ Качества и символы манипура-чакры....................... Манипура-чакра........................................ Упражнения для манипура-чакры............................ Асаны, особенно сильно действующие на манипура-чакру........ Упражнения для активации прана-вайю..................... Упражнения для усиления и очищения апана-вайю.............. Упражнения для пищеварения и активации манипура-чакры....... Лучшая практика для активации всех пран — крия-йога.......... Как устранить смещение поджелудочной железы............... Упражнения для пробуждения манипура-чакры................ Добавочные упражнения для активации манипура-чакры......... Упражнения для повышения уверенности в себе............... Медитативная практика для преодоления негативных качеств...... Качества и символы анахата-чакры......................... Анахата-чакра.......................................... Упражнения для анахата-чакры.............................. Асаны, которые воздействуют на анахата-чакру................ Концентрация на внутреннем пространстве сердца: хридаякаша-дхарана................................... Качества и символы вишуддхи-чакры....................... Вишуддхи-чакра........................................ Упражнения для вишуддхи-чакры............................ Упражнения, оказывающие особое воздействие на эту чакру....... Асаны, активирующие вишуддхи-чакру..................... Асаны, уравновешивающие и гармонизирующие вишуддхи-чакру... Медитации, оказывающие особое воздействие на вишуддхи-чакру.. Качества и символы агья-чакры........................... — 2 —
|