Шаматха и махамудра

Итак, выполнив эту визуализацию, зажмите большой палец правой руки тремя пальцами (кроме указательного), а указатель­ным пальцем заткните правую ноздрю. Сделайте вдох через ле­вую ноздрю. Вы визуализируете, как ветер наполняет ваш левый канал и по нему переходит далее вниз и в правый канал. Когда вы делаете глубокий вдох, вы визуализируете, что позитивная энергия всех будд, бодхисаттв и божеств наполняет ваш левый канал, а всю негативную энергию смывает в правый. Далее вы зажимаете левую ноздрю, делаете выдох и визуализируете, как вся эта негативная энергия выходит через ваш лоб. Начала пра­вого, левого и центральных каналов расположены во лбу. В двух текстах это объясняется немного по-разному, но это то же самое упражнение, разницы нет.

Итак, сначала вы делаете вдох через левую ноздрю, затем затыкаете её, делаете выдох через правую ноздрю. Затем зажимаете левую ноздрю и делаете полный вдох правой. Потом энер­гия всех будд и бодхисаттв из правого канала уходит в левый, вы закрываете правую ноздрю, делаете выдох левой. Затем делаете вдох обеими ноздрями и визуализируете, как энергия проходит по вашим боковым каналам, внизу эти боковые каналы входят в центральный, далее делаете выдох, и вся негативная энергия через центральный канал выходит через вашу макушку. Так вы делаете три вдоха-выдоха и повторяете весь этот цикл трижды. Это называется девятикратная дыхательная йога.

Если энергия ветра циркулирует в теле правильно, то все ваши органы начинают работать очень активно, иммунитет укре­пляется. Когда ум спокоен, вы спокойно дышите. Это развивает вашу иммунную систему. Когда ум начинает волноваться о том, что говорят о вас другие, это нарушает работу иммунной систе­мы. Итак, успокойте свой ум, представляйте свет и нектар в ва­шем теле, тогда иммунная система постепенно станет лучше. Но самый действенный способ укрепления вашего иммунитета — развитие любви.

Если вы чувствуете сильные любовь и сострадание, то, даже находясь рядом с больными людьми, вы помогаете им, но сами не заболеваете. Мать Тереза в Индии всегда помогала больным людям, не заражаясь от них, потому что её любовь к людям была очень сильна. Она бывала во многих опасных местах, но не бо­лела ни одной болезнью, потому что имела хороший иммунитет. Некоторые врачи надевают на лицо специальные маски, но забо­левают, поскольку не имеют такой любви. Когда больные прихо­дят к ним, их эго боится заразиться. И они заболевают, несмот­ря на все средства защиты — перчатки на руках, маску, толстые очки на лице, — потому что их иммунная система слаба. Вы мо­жете вспомнить много подобных примеров.